Dlaczego ZUMBA?

Dlaczego ZUMBA

 Zadajesz sobie pytanie – dlaczego ZUMBA?

  • Zapewnia trening całego ciała. Wiele ruchów w ZUMBA angażuje mocno mięśnie brzucha i grzbietu, co powoduje ujędrnieniewzmocnienie tych partii mięśniowych. Dzięki temu niwelujemy ryzyko wystąpienia bólów kręgosłupa.
  • ZUMBA to również trening cardio dzięki któremu zdobywamy kondycję oraz skutecznie spalamy kalorie. Podczas godziny zajęć o zmiennej intensywności można stracić nawet 400-600 kalorii.
  • Łagodzi stres. Energiczne ruchy nie tylko pomagają w uwalnianiu hormonu szczęścia (endorfiny) przez co następuje wyraźna poprawa samopoczucia, czujemy się zrelaksowani i spełnieni ale również pomagają zapomnieć o problemach dnia codziennego i pozbawiają nas kompleksów.
  • Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, wzmacnia serce i układ krwionośny.Dlaczego Zumba - Dorota Gacek
  • Zwiększa gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
  • Poprawia równowagę i napięcie mięśniowe.
  • Program ZUMBA® fitness wyostrza zmysły i pobudza nasz umysł do działania.
  • Miło spędzamy czas ćwiczeń z ludźmi zróżnicowanymi wiekowo – wspólna pasja bardzo zbliża, dlatego też stajemy się bardziej otwarci na innych.

Dlaczego Zumba - Dorota GacekJest zabawna…

ZUMBA® jest fantastycznym połączeniem tańca i spontanicznej zabawy. Wyzwala drzemiącą w nas energię i jest świetnym pomysłem na spędzenie czasu. Trening przy pomocy kroków tanecznych sprawi, że poczujesz się, jak na wystrzałowej imprezie! Podczas zajęć panuje luźna atmosfera zabawy, co dodaje ułatwia start osobom nowo przybyłym oraz sprawia przyjemność tym, którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness. ZUMBA® świetnie sprawdza się również podczas wszelkich imprez

Jest łatwa…

ZUMBA® jest odpowiednia zdecydowanie dla każdego, bez względu na wiek, płeć, kondycję fizyczną czy umiejętności taneczne. Jest bardzo łatwa do naśladowania.  Aby wziąć udział w zajęciach ZUMBA®, nie trzeba umieć tańczyć. Wystarczy TYLKO CHCIEĆ dobrze się bawić. Jeśli myślisz o sobie: „Przecież ja słabo tańczę, mam nieskoordynowane ruchy…”, koniecznie przyjdź na zajęcia ZUMBA® . Szybko zaczniesz patrzeć na siebie pozytywnie :) Na treningach można spotkać aż cztery pokolenia, które naprawdę doskonale się bawią. Każdy może dostosować intensywność ruchów do swoich możliwości, aby czuć się komfortowo. Wybierz odpowiednie zajęcia ZUMBA® dla siebie i rozpocznij niesamowitą przygodę!

Jest modna…

ZUMBA® Fitness jest aktualnie najmodniejszym programem łączącym  elementy tańca i fitness. Ten spontaniczny trening zachwyca setki tysięcy ludzi na całym świecie. Łatwo wpadające w ucho muzyczne hity, zmiksowane z elementami tanecznymi salsy, mambo, reggaetonu, hip-hopu czy cumbii, tworzą nowatorski, niezwykle dynamiczny program fitness.

Jest świetnym treningiem…

ZUMBA® to genialny trening dla umysłu, ducha i całego ciała. Poprawia wytrzymałość organizmu, powoduje spalanie mnóstwa kalorii w bardzo przyjemny, prawie niezauważalny sposób. Pomaga skoordynować własne ruchy. Ilość spalonych kalorii podczas jednego treningu to nawet 600 kalorii!!! Większość kroków jest na tyle łatwa, że nie będziesz skupiać się na wysiłku. Doznasz za to wiele frajdy… Łączysz więc przyjemne z pożytecznym, bo możesz kształtować swoją sylwetkę, świetnie się bawiąc :) Już po kilku zajęciach zauważysz poprawę swojej kondycji oraz wzmocnienie i uelastycznienie partii mięśniowych nóg, pośladków, brzucha, pleców i ramion. Na zajęciach wykonujemy ruchy do muzyki o zmiennym rytmie, dzięki czemu ćwiczenia są bardzo efektywne.

Jest relaksująca…

Na zajęciach ZUMBA® zapomnisz o codziennych problemach  i upływie czasu.  Pozbędziesz się stresu i poprawisz swoje samopoczucie.

Dlaczego Zumba - Dorota GacekPozwala poznać nowych ludzi…

Dzięki wspólnej zabawie, nawiążesz nowe znajomości, pozbędziesz się kompleksów i nabierzesz pewności siebie. Swoich dotychczasowych kolegów, przyjaciół poznasz od nowej, całkiem innej strony. Pamiętaj, że spojrzeniem i gestem można wyrazić znacznie więcej, niż słowami. Ta innowacyjna formuła fitnessu, jaką jest ZUMBA® Fitness niesamowicie integruje ludzi.

Jest zaraźliwa…

Jeśli weźmiesz udział w kilku treningach ZUMBA® , możesz się pozytywnie uzależnić ;) … ale to chyba nie powinno być problemem. Odrobinka wyginania ciała przy energetycznych dźwiękach jeszcze nikomu nie zaszkodziła ;)

 Czy dalej pytasz „dlaczego ZUMBA” ?  Raczej nie :-)

 

Kilka słów o historii…Dlaczego ZUMBA

 

 

Dlaczego Zumba - Dorota GacekDlaczego Zumba - Dorota GacekZUMBA® powstała w połowie lat 90. Ten rewolucyjny program fitness odkrył przez przypadek zdolny instruktor aerobiku oraz tancerz Alberto „Beto” Perez. Któregoś dnia zapomniał zabrać płyty z odpowiednią muzyką na swoje zajęcia aerobiku. Nie zrezygnował jednak przez to z prowadzenia zajęć, lecz ku zaskoczeniu wszystkich tancerzy wykorzystał to, co miał pod ręką, czyli swoją ulubioną muzykę latynoską. Poprowadził zajęcia, całkowicie improwizując. Uczestnicy treningu byli zachwyceni i pokochali ten spontanicznie stworzony program fitness. Tak Perez dokonał rewolucyjnej dla aerobiku zmiany, którą upowszechnił później w Stanach Zjednoczonych. W 2001 przyniósł program ZUMBA® do Miami na Florydzie, co miało ogromne znaczenie dla rozwoju tego programu. Założył firmę ZUMBA® Fitness. Od tego momentu ZUMBA® stała się największym i najbardziej udanym połączeniem tańca i fitnessu.

Celem firmy ZUMBA® Fitness jest rozszerzenie marki na całym świecie. Prawie 12 milionów ludzi na wszystkich kontynentach systematycznie uczestniczy w zajęciach ZUMBA® w 110 000 miejscach znajdujących się w ponad 125 krajach! Do Polski ZUMBA® dotarła w 2009 roku i szturmem zdobywa nowe parkiety :)

One Response to “Dlaczego ZUMBA?”