Porady na zajęcia ZUMBA

Logo Zumba Grudziądz

 

Kilka przydatnych wskazówek dla uczestników przychodzących na zajęcia ZUMBA ® Fitness

                  

wygodny strój Zumba & MassageWłóż wygodne ubranie…  

Na trening załóż wygodne buty oraz ubranie, które nie będzie krępowało Twoich ruchów podczas tańca. Bawełniany T-shirt lub koszulka bez rękawków oraz luźne spodnie lub legginsy będą na zajęcia ZUMBA idealne. Zapraszam do przejrzenia najnowszej kolekcji ubrań ZUMBA® Sklep Zumba . Wysokiej klasy odzież z kolekcji ZUMBA® Wear pozwoli Ci poczuć się modnie i komfortowo. Pamiętaj – masz czuć się swobodnie i wygodnie – w końcu idziesz na zajęcia ZUMBA! To zobowiązuje do luzu :-)

 

woda mineralna Zumba & MassageNie zapomnij o butelce wody…

Koniecznie zabierz ze sobą butelkę wody mineralnej. Na pewno będzie Ci się chciało pić. Poza tym, dzięki temu na bieżąco uzupełnisz minerały. Lekarze zalecają, aby w ciągu doby wypić przynajmniej 2,5 litra wody. A jeśli tańczysz ZUMBA – jest to niezbędne minimum! Ale nie martw się – w czasie godzinnych zajęć bez problemu opróżnisz  1,5 litrową butelkę wody :-)

ręcznik Zumba & MassageWeź mały ręcznik…

Mały ręcznik przyda się do otarcia twarzy podczas przerwy między utworami. Gwarantuję, że się przyda …

Staraj się nie spóźniać…zegar Zumba & Massage

Każde zajęcia ZUMBA ® Fitness rozpoczynają się rozgrzewką przy energetycznej muzyce. Jeśli więc spóźnisz się kilka minut, przegapisz ważną dla Twoich mięśni rozgrzewkę. Ponadto stracisz kilka dodatkowych minut dobrej zabawy :-) Czy na pewno warto?

Ćwicz we własnym tempie…

Nie musisz na siłę dostosowywać się do innych osób na zajęciach. Ćwicz tak, aby czuć się komfortowo.  Tylko wtedy poczujesz, że dobrze się bawisz. Jeśli zmęczenie daje Ci się we znaki, zmniejsz tempo. Na zakończenie będzie można ochłonąć i rozciągnąć swoje mięśnie przy  klimatycznych dźwiękach. To też ważny element treningu – nie uciekaj przed ostatnim taktem :-)

Na zajęcia ZUMBA zabierz ze sobą uśmiech uśmiech Zumba & Massage

…wejdź na zajęcia ZUMBA i po prostu dobrze się baw!

…jeśli się boisz przyjść na pierwsze zajęcia ZUMBA – zabierz ze sobą towarzystwo – w grupie raźniej !

…a po każdym treningu ZUMBA® spójrz na siebie i powiedz: „Wow! Wyglądam świetnie!”  To kiedy następne zajęcia?

email: zumbamassage@gmail.com; tel.: 692 941 699.