ZUMBA – w kolumbijskim slangu oznacza „baw się i ruszaj”. To połączenie tańca i aerobiku, to latynoskie rytmy i innowacyjny system fitness. Bawiąc się i tańcząc, w krótkim czasie poprawisz swoją sylwetkę, a w konsekwencji zyskasz dobre samopoczucie.

ZUMBA jest dla każdego. Nie musisz znać tanecznych kroków. Merengue, salsa, cumbia, reggaeton, samba, flamenco, taniec brzucha, tango, cha-cha, rumba, bachmata, twist są znakomitym źródłem hormonów szczęścia. Obecnie ZUMBA jest jedną z najmodniejszych form treningu fitness w Europie.

Podczas zajęć ZUMBA zapomnicie o codziennych troskach, podzielę się z Wami swoją energią i pokażę, że chcieć to móc. Moja życiowa dewiza brzmi: „Najlepszy czas na działanie jest TERAZ!”.

Jeśli lubisz tańczyć, ale unikasz sal treningowych i siłowni – dołącz do nas! Każdy trening to po prostu świetna impreza – spróbuj, a zostaniesz z nami na długo. Do zobaczenia!

 

ZUMBA FITNESS – To taneczny rodzaj interwałowego treningu cardio z elementami tańców latynoamerykańskich – salsy, flamenco czy merengue. Skoczna i energetyczna muzyka sprawia, że Zumba przestaje być typowym treningiem, zestawem ćwiczeń, a staje się świetną zabawą, która wyzwala masę endorfin, a co z tym związane – uwalnia ogromną dawkę pozytywnej energii.

 

ZUMBA TONING – Zumba fitness to podstawowa wersja treningu. Dla nieco bardziej wymagających osób przeznaczona jest zumba toning. Są to taneczne ćwiczenia z dodatkowymi ciężarkami, tzw. toning sticks. Kształtem nie różnią się od hantli gimnastycznych, jednak w zumbie hantle grzechoczą jak marakasy. Wykorzystanie toning sticks ułatwia spalanie kalorii, ale podwyższona intensywność odchudzania to nie jedyny wyróżnik treningu zumba toning. Tego rodzaju taneczny aerobik w większym stopniu niż klasyczna zumba przyczynia się do wyrzeźbienia i ujędrnienia sylwetki, wzmacnia ramiona, nie prowadząc do nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej.

 

ZUMBA GOLD – To zajęcia przeznaczone dla osób, które miały przerwę w ćwiczeniach, mają znaczną nadwagę lub problemy z kręgosłupem i stawami. Idealnie nadaje się dla fit seniorów rozpoczynających przygodę z Zumbą. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach. Salsa, cha-cha i inne gorące rytmy z całego świata przedstawione są w wolniejszej formie od klasycznej Zumby, ale zabawa, radość i energia pozostają bez zmian.

 

ZUMBA KIDS – Trening Zumba przeznaczony dla najmłodszych od 3 do 11 lat. To połączenie podstawowych rytmów i ruchów ciała takich tańców jak: cumbia, salsa, merengue, reggaeton, hip hop. Dzieci uczą się tańca i choreografii do muzyki wielu kultur! Zajęcia te zacierają granice pomiędzy fitness’em, tańcem a rozrywką. Zumba kids promuje zdrowy tryb życia u dzieci i uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności oraz zaufania. Podczas zajęć Zumba Kids dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi, kształtują i rozwijają kreatywność oraz pamięć. Badania wykazały również, iż zajęcia Zumba Kids pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka. Z końcem roku dzieci prezentują przed rodzicami wybrane choreografie taneczne.
Podobną konwencję zachowują również drugie z proponowanych przez Zumba&Massage zajęć, jakimi są FITNESS DLA DZIECI.

 

3

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek
	17:00 ZumbaGold
18:30 Zumba Fitness		18:30 Zumba Toning	18:30 Zumba Fitness